زيادة تقييم وتعليقات خرائط جوجل ماب

الوزن الزائد آفة هذا العصر مما يسببه من أمراض متعددة كالسكري بنوعيه وأمراض القلب وغيرها من الأمراض الخطيرة لذلك يجب  عليك التزام حميات غذائية  ،ولكن يجب أن يكون ذلك بطريقة سليمة لكي نتجنب  الأضرار الجانبية لبعض الحميات الخاطئة
وفيما  يلي بعض النقاط التي أوصى بها الأطباء مرضاهم  أثناء اتباع الحمية لكي تمر بهذه الفترة بأمان
عليك باتباع الاتي

• شرب كميات وفيرة من المياة بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم
• وجبة الإفطار  يجب أن تحرص على تناولها بصفة منتظمة  اثناء اتباعك للحمية الغذائية 
• الامتناع عن السكريات المصنعة والاستغناء عنها بالسكر الطبيعي الموجود في الفاكهة بمختلف أنواعها 
• تناول الخضراوات الورقية بين الوجبات الرئيسية يساعد في نجاح الحمية 
• الرياضة بصفة منتظمة ودورية  تساعد الجسم على التأقلم بسرعة مع الحمية المتبعة 
• الإرادة والإصرار هما ركيزتان اساسيتان في نجاح الحمية وتحقيق نتائج مرضية
• استبدال النشويات كالخبز  الأرز  والمعجنات بغيرها من المواد قليلة النشويات مثل الحبوب الكاملة بمختلف صورها  ذلك يشعرك بالشبع لفتر ات طويلة 
• النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً احد عوامل نجاح الحمية
• وفي النهاية  والبداية وكل وقتك استعن

  

  اشربها من غير سكر لأن صحتك أغلى 

   بالله ولاتعجز